Pelle grigia e spenta? Scopri come renderla luminosa

Hai notato che la tua pelle è grigia e spenta? Con molta probabilità stai accusando gli effetti prodotti dall’inquinamento a fine giornata. Vediamo come attenuarli e restituire alla pelle del viso un colorito più sano e luminoso.

Pelle grigia e spenta: le cause più comuni

“City Sindrome” è il nuovo termine introdotto da un team di dermatologi di New York per definire l’insieme di inquinanti e pressioni psicologiche (personali, professionali e, da un paio di anni a questa parte, anche pandemiche) che hanno un impatto significativo sia sull’apparato respiratorio, su cuore e cervello, sia sulla nostra pelle. Quella con “sindrome metropolitana” appare opaca, spenta, maggiormente segnata da rughe e macchie scure.

Tutto ciò è dovuto al fatto che siamo costantemente esposti ad un insieme di elementi dannosi, sia chimici che digitali: insieme alla sporcizia e alla polvere, l’aria di città deposita sul viso particelle di inquinanti che generano un eccesso di radicali liberi interferendo con la sintesi di collagene ed elastina.

Negli strati più superficiali tali elementi alterano lo stato corneo causando disidratazione, opacità e favorendo la comparsa di macchie. All’azione di questi inquinanti, poi, si aggiunge quella ossidante dei raggi, in particolare degli Uva.

Oltre che dall’inquinamento esterno bisogna anche proteggersi da quello interno, particolarmente insidioso e spesso non considerato. I cambiamenti introdotti dalla pandemia ci hanno portato a trascorrere più tempo in casa, dove molti hanno anche dovuto organizzare la propria vita lavorativa. Ebbene, negli ambienti chiusi siamo costantemente a contatto con particelle nocive (formaldeide, acetaldeide, toluene, propano) emesse dai mobili e dagli arredamenti.

Per non parlare dell’inquinamento digitale causato da smartphone, pc e tablet, causa di ulteriore stress ossidativo.

La pelle sensibile o acneica è quella più a rischio

Coloro che hanno la pelle particolarmente sensibile e grassa subiscono maggiormente gli effetti dannosi di questo cocktail di smog, raggi Uv e inquinamento outdoor e indoor. La pelle sensibile, infatti, ha una barriera meno strutturata, mentre in quella grassa con acne i lipidi trattengono le microparticelle inquinanti convertendole in radicali liberi.

Questo fa aumentare l’infiammazione e peggiora brufoli e comedoni. In ogni caso, però, ogni tipo di pelle è soggetta agli agenti inquinanti, quindi ognuna di noi può avere a che fare con un colorito spento e grigio.

Ecco perché è importante scegliere formule ossigenanti capaci di frenare i radicali liberi e in grado di proteggere la pelle del viso da mattina a sera.

Come restituire luminosità alla pelle grigia e spenta: filtri, vitamine e alghe

I migliori alleati della pelle sono gli antipollution, capaci di idratare l’epidermide in profondità, proteggerla dai danni ossidativi e preservare la funzione barriera, che ha un ruolo fondamentale nella difesa contro gli inquinanti. Ecco perché assume fondamentale importanza applicare sempre un filtro solare ad ampio spettro, attivo anche contro la luce blu.

A questo proposito sono state introdotte novità importanti che riguardano il controllo del microbioma grazie ai batteri buoni o polipeptidi biosintetici che regolano l’equilibrio della pelle e aiutano a prevenire l’invecchiamento. Ecco perché sono ottime le combinazioni di vitamine A, C, E, coenzima Q10 e principi attivi come picnogenolo, mirtillo nero e superossidoo-dismutasi che migliorano il microcircolo.

Per rendere luminosa la pelle grigia o spenta ci vengono in aiuto le alghe, che sono delle perfette antismog. La clorella, ad esempio, è in grado di catturare i veleni, in particolare i metalli pesanti, ed è un’ottima fonte di clorofilla, potente antiossidante depurativo.

Agire dall’interno con i menù detox: i cibi giusti per difendere e illuminare la pelle

Sappiamo tutti che la salute dell’epidermide dipende molto dal nostro stile di vita e quindi anche da ciò che mangiamo. Ma quali sono i cibi giusti per difendere e illuminare la pelle? Di quali vitamine abbiamo bisogno e dove possiamo trovarle? Ebbene per avere un aspetto e un colorito sani dovremmo assumere cibi ricchi di elementi antiossidanti e depurativi come il resveratrolo, che troviamo comunemente nell’uva, i flavonoidi disponibili nelle mele e gli antociani che ci vengono forniti dai frutti di bosco.

Per aumentare efficacemente le nostre difese abbiamo bisogno di micronutrienti che aiutano a riparare i danni cutanei procurati dai vari tipi di inquinamento. Ogni giorno dovremmo assicurare al nostro corpo il coenzima Q10 e gli alimenti che lo contengono sono carne, pesce, uova, broccoli, spinaci e cereali integrali. Fondamentale anche l’apporto di riboflavina, che troviamo nel lievito di birra, latte, uova e verdure a foglie verdi, e di carotenoidi, disponibili in tutti i vegetali di colore giallo. Imprescindibile assumere la vitamina C contenuta negli agrumi e la vitamina E che troviamo negli oli vegetali.

Quando ti accorgi che la pelle del tuo viso è spenta e segnata puoi prendere degli integratori a base di ferro, selenio, rame, zinco, manganese, antocianine e isoflavoni.

Per fare scorta di antiossidanti come la clorofilla anche dall’interno fai uno smoothie frullando tre coste di sedano, qualche foglia di lattuga romana o una manciata di spinaci, una fetta d’ananas o kiwi, una mela e qualche fogliolina di menta e aggiungi due tazze d’acqua o latte, possibilmente vegetale.

E a proposito di piante che fanno bene… troppo spesso sottovalutiamo l’importanza di un ambiente salubre. Se trascorri molto tempo in casa o in ufficio, posiziona qualche pianta di cactus, tillandsia o felce sanseveria nelle stanze in cui trascorri più tempo, oltre che belle da vedere, ti saranno di grande aiuto perché sono in grado di assorbire una grossa parte degli inquinanti presenti negli ambienti chiusi, responsabili, insieme a quelli esterni, del cosiddetto inflammaging: infiammazione cronica dei tessuti.

Detergenti, maschere e creme per ridurre la pelle secca e grigia

Prima di continuare a parlarti dei metodi da usare per combattere il colorito spento e grigio voglio consigliarti alcuni prodotti che ti possono aiutare a dare luminosità alla pelle del viso.

1- Detergente Viso Solido Naturally Clean Nivea, un panetto scrub al carbone attivo certificato Ecocert, privo di sapone e con ingredienti di origine naturale, deterge la pelle in profondità. Lo trovate su Amazon a 4.99 con spedizione gratuita se avete l’iscrizione Prime. Personalmente lo trovo ottimo e ho acquistato anche quello azzurro rinfrescante e quello rosa illuminate.

2- Super Siero Luminosità, trattamento specifico per il colorito spento e disidratazione adatto a tutti i tipi di pelle. Ricco di Vitamina C ed E, che donano luminosità e proteggono la pelle dalle aggressioni esterne, e Peptidi, noti per il loro effetto tensore (€ 15,90 su Sephora).  

3- Doux Nettoyant Moussant Apaisant Clarins, detergente lenitivo con estratti di erbe delle Alpi e burro di karité (24 euro).

4- Siero Difesa Anti-Ossidante A-Oxitive Eau Thermale Avène, limita gli effetti dell’inquinamento e dona radiosità alla pelle (25.95 euro).

Come illuminare la pelle del viso: argilla e carbone prima di andare a dormire

Un paio di volte a settimana è buona abitudine concedersi una maschera nutriente e purificante viso, collo e décolleté, che secondo i principi della cronobiologia è bene applicare nel tardo pomeriggio o, ancora meglio, la sera per potenziare al massimo i meccanismi rigenerativi e antiossidanti che la pelle mette in moto in assenza di luce.

L’ideale è scegliere prodotti idratanti e antiossidanti a base di polifenoli, polipeptidi biomimetici e acido ialuronico da alternare a maschere purificanti a base di carbone vegetale, argilla, zolfo e alghe.

Prodotti e maschere consigliate

1- Super Food Face Mask, maschera viso 100% vegana purificante e idratante, a base di argilla verde, mirtillo, aloe, avocado e tè (18.41 euro).

2- Crema Viso Nutrimento Straordinario La Canapa L’Erbolario, un booster di vitalità con bioliquefatto e oli di canapa biologica (25.51 euro).

3- Clinique All About Clean 2-in-1 Cleansing + Exfoliating Jelly, gel doppia azione che asporta le impurità, il trucco e le particelle inquinanti (22 euro su Amazon).

4- Masque Gommant Hyséac Eau Thermale Uriage, si usa sia come maschera che come gommage (9.77 euro su Amazon).

5- L’Oreal Paris Maschera Viso Disintossicante, con argilla e carbone (in offerta su Amazon a 7.83). Ideale l’abbinamento con lo Scrub con cristalli di zucchero e semi di kiwi.

Per la routine di bellezza notturna è importante puntare su ingredienti aromaterapici che siano rilassanti e purificanti allo stesso tempo, quindi su oli essenziali di lavanda, tea tree, neroli e incenso. Gli oli essenziali favoriscono il sonno e aiutano a sincronizzare i ritmi circadiani che, in particolar modo in inverno, sono scompensati a causa delle poche ore di luce naturale, a cui si aggiunge il disturbo sulla secrezione di melatonina causata dalla luce blu degli strumenti elettronici, smartphone e tablet, che usiamo fino a sera tardi.

Risulta così utile diffondere oli essenziali nell’ambiente, usare creme che li contengano o aggiungerli (un paio di gocce) a quelle che utilizziamo per i trattamenti quotidiani. In ogni caso, è importante usare creme riparatrici e detox per i trattamenti serali.

Le migliori creme in caso di pelle grigia e opaca dovrebbero contenere elementi antiossidanti e che agiscano contro lo smog come l’acido ellagico, vitamine C ed E, sangue di drago, oli vegetali a base di burro di karité, marula o moringa oleifera per potenziare la barriera idrolipidica.

In caso di pelle matura è bene puntare su principi attivi come retinolo, acido glicolico o altre tipologie di acidi esfolianti e che stimolino il collagene. Le sleeping mask sono perfette per questo scopo perché sono ricche di sostanze detossinanti, rassodanti, idratanti e liftanti.

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