Come migliorare l’aspetto della pelle, 10 buoni propositi per l’anno nuovo

Per migliorare l’aspetto della pelle bastano piccoli gesti che però portano a grandi cambiamenti. Si può stilare una lista di buoni propositi per l’anno nuovo anche per la bellezza, che prevede pochi e semplici accorgimenti, che permettono di potenziare i trattamenti e ritrovare un incarnato compatto e luminoso.

Vi suggeriamo una lista di 10 buone abitudini, dal massaggio alle orecchie per ridurre le occhiaie alla meditazione, per avere una pelle più bella e sana.

10 piccoli gesti per migliorare l’aspetto della pelle, iniziamo bene il nuovo anno

È il classico pensiero di inizio anno quello di fare una lista di buoni propositi, giurando a sé stessi di fare quei cambiamenti di cui abbiamo bisogno: “questa è la volta buona”.

Una prassi che riguarda tutto, anche la cura di sé. Trovare la crema giusta, se non altro per il proprio viso, concedersi un massaggio, decidersi a buttare rossetti e trucchi ormai esauriti, applicare una maschera regolarmente, eliminare i prodotti nocivi che soffocano la pelle.

Propositi concreti, piccoli traguardi che vale la pena raggiungere. Rispecchiano la mentalità giusta per rapportarsi alla skincare e alla cura di sé stessi, che parte dai piccoli gesti quotidiani e passa dal nostro stile di vita, quindi da ciò che mangiamo e, fattore da non trascurare, da come gestiamo lo stress.

E allora, visto che i buoni propositi ci sono tutti, non ci resta che tradurli in buone abitudini. Qui ve ne suggeriamo 10 per regalare alla vostra pelle un futuro radioso.

1- Impara a leggere l’Inci dei prodotti per sapere cosa ti spalmi

La scelta di un cosmetico non deve essere influenzata dal prezzo o da ciò che ci “promette”, ma dai suoi componenti. Quando ne acquistiamo uno è importante conoscerne il contenuto leggendo il suo Inci, cioè l’elenco degli ingredienti riportato in etichetta.

Mostrati in ordine decrescente in base alla loro presenza, saranno scritti in inglese se sono di origine sintetica, in latino se di origine vegetale.

2- L’arte del riordino può e deve essere applicata anche alla cosmesi

Allo stesso modo in cui facciamo ordine nell’armadio possiamo fare pulizia tra i cosmetici. Qui ci viene in aiuto il metodo KonMari della giapponese Marie Kondo, che si basa sul riordino per categorie e ci suggerisce di raggruppare i prodotti in indispensabili, superflui, incerti.

Dividiamo il primo gruppo in base al tipo e controlliamone la scadenza o il periodo di conservazione dopo l’apertura, indicato dalla sigla Pao (significa Period after opening e si trova sulla confezione vicino al disegno del barattolino aperto).

Eliminiamo tutto ciò che è scaduto o sta per scadere e poi soffermiamoci sugli incerti. Guardiamoli uno per uno e poi decidiamo cosa farne in base alle nostre sensazioni: se abbiamo voglia di usarli teniamoli, altrimenti spostiamoli tra i superflui.

3- Per migliorare l’aspetto della pelle dedica un minuto (preziosissimo) alla pulizia

Il punto di partenza per avere una pelle dall’aspetto sano e luminoso è sicuramente la pulizia e il modo in cui la facciamo. Per questo è importante seguire la regola del golden minute, che prevede di dedicare almeno 60 secondi alla detersione del viso, seguendo alcuni passaggi fondamentali.

Massaggiamo bene il prodotto con le dita per raccogliere ogni residuo di impurità e attivare la microcircolazione. Soffermiamoci in particolare sulla zona T, quindi naso, fronte, fino all’attaccatura dei capelli, e sottomento. Risciacquiamo bene con acqua tiepida.

4- Facciamo il pieno di luce anche durante l’inverno

Uno dei buoni propositi del nuovo anno deve essere quello di passeggiare all’aria aperta anche quando il cielo è coperto. Oltre ai mille aspetti positivi che questa abitudine porta a tutto il nostro organismo, ci sono gli incredibili benefici per la pelle: esposta alla luce, l’epidermide sintetizza la vitamina D che, oltre a fissare il calcio nelle ossa, stimola la rigenerazione cutanea, rinforza le difese immunitarie e migliora il tono dell’umore, un aspetto decisamente importante che si riflette anche sull’incarnato, donandogli freschezza e luminosità.

La luce del sole è fondamentale, ma per assorbire la giusta quantità di vitamina D non c’è bisogno dell’esposizione diretta ai suoi raggi, dai quali, tra l’altro, bisogna proteggersi sempre. Basta stare mezz’ora all’aperto almeno tre volte a settimana, tutti i mesi dell’anno, anche (e soprattutto) d’inverno, proteggendo, appunto, il viso dal photoaging con filtri solari e attivi antiossidanti.

5- Proteggere la pelle dal digital aging

Anche se sottovalutiamo molto questo aspetto, è invece sempre più fondamentale proteggere la nostra pelle anche al chiuso, in casa o in ufficio, dalla luce blu dei monitor che altera le fibre elastiche della pelle e ne indebolisce la barriera cutanea.

In questo caso ci vengono in aiuto le creme altamente idratanti e ricche di antiossidanti, specifiche per la luce blu.

In più, quando guardiamo gli schermi di PC, smartphone e tablet è importante sollevarli all’altezza del viso per evitare di chinare la testa, un’abitudine sbagliata che porta alla formazione del doppio mento, e ingrandire i caratteri per evitare di corrucciare fronte ed occhi, consuetudine che chiaramente porta alla formazione delle rughe in queste due zone.

Se trascorrete tanto tempo davanti al computer è consigliabile usare un supporto per PC che vi aiuti a tenere lo sguardo all’altezza degli occhi (11,99 su Amazon) al quale poi aggiungere tastiera e mouse wireless per stare alla giusta distanza dallo schermo e in posizione corretta.

6- Pensa positivo per combattere lo stress

Per migliorare l’aspetto della pelle bisogna imparare ad essere positivi per tenere a bada lo stress. Con i ritmi di vita odierni non è la cosa più scontata del mondo, ecco perché è importante concentrarsi sulle piccole cose quotidiane, senza fare troppe analisi e previsioni sul lungo termine.

È importante iniziare a sviluppare un pensiero positivo verso sé stessi e un modo per farlo è quello di circondarsi di cose belle e positive. In questo modo ci sentiremo più serene. Niente di folle e costoso. Impariamo ad ammirare ciò che di bello ci circonda, un fiore, un tramonto.

Hai bisogno di qualcosa di tangibile che ti faccia stare bene? Applica una maschera che soddisfi il tuo senso estetico in un dato momento.

7- Un’alimentazione ricca e varia è fondamentale per una pelle sana

Il nostro stile di vita influenza tantissimo l’aspetto della nostra pelle e ciò che mangiamo può fare la differenza. La salute dell’epidermide non passa solo da una buona pulizia e dall’uso dei prodotti giusti, fondamentale è anche l’alimentazione.

È importante variare la dieta per assicurarsi di includere ogni tipo di alimento, senza però eccedere. Siccome abbiamo bisogno di fare il pieno di vitamine ed altri elementi dall’interno, possiamo affidarci alla dieta mediterranea, che è perfetta perché contiene tutto ciò di cui abbiamo bisogno: i cibi che include sono ricchi di vitamine, antiossidanti, minerali e acidi grassi insaturi.

La scelta di alimenti è praticamente infinita e questo ci consente di non eccedere con nessuno di essi: troppe proteine, ad esempio, disidratano l’epidermide, mentre l’eccesso di carboidrati e zuccheri favorisce la glicazione del collagene, con conseguente perdita di elasticità e l’incapacità della pelle di produrre fibronectina, che conduce alla perdita del tono e dell’elasticità e quindi alla formazione di rughe e all’invecchiamento cutaneo.

I buoni propositi del nuovo anno per migliorare l’aspetto della pelle riguardano quindi anche il regime alimentare, che non prevede alcun tipo di rinuncia ma un accurato dosaggio degli alimenti. Basterà quindi dosare quelli che contengono molti zuccheri, carboidrati e proteine (pane, pasta, carne rossa, dolciumi) e assumere cibi altamente vitaminici e ricchi di minerali (frutta fresca e secca, verdura, pesce, legumi, uova).

8- Facciamoci aiutare dagli integratori

Gli integratori sono dei veri e propri booster di vitamine e sali minerali. Non sostituiscono assolutamente i pasti ma ci aiutano a sopperire eventuali carenze.

Sono validi aiuti per il benessere della pelle e per avere risultati vanno assunti per un periodo di due o tre mesi. Per idratare e rassodare ci si affida ad integratori a base di collagene e acido ialuronico idrolizzato da alternare alla vitamina E.

Verso la fine dell’inverno poi, è bene assumere l’astaxatina per creare una protezione contro i raggi Uv. La raccomandazione è sempre quella di usare quotidianamente e tutto l’anno una crema solare con un fattore di protezione che cambia in base al periodo.

Contro l’aridità, a cui si è soggetti soprattutto d’inverno a causa del freddo, delle elevate temperature dei riscaldamenti di case e uffici e per l’errata tendenza a bere di meno, è bene scegliere acidi grassi polinsaturi e omega 3, 6 e 9.

Per la pelle matura scegliamo invece integratori a base di rame, zinco, selenio e silicio.

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9- Meditiamo e rilassiamoci mentre stendiamo la crema

Abbiamo detto che la detersione è la base di qualsiasi trattamento che facciamo per migliorare l’aspetto della pelle. Una fase cruciale da svolgere con la giusta calma e attenzione. Possiamo sfruttare il tempo che dedichiamo alla pulizia della pelle facendo meditazione e massimizzando, quindi, i benefici di questo rituale serale.

Un semplice gesto come la detersione o l’applicazione della crema ci aiuta a concentrarci e calmarci. Questo apporta infiniti benefici: mentre laviamo il viso, pensiamo che stiamo purificando la nostra pelle, liberandola da trucco e smog, ma anche dalle negatività e dallo stress della giornata.

Mentre stendiamo la crema concentriamoci su ogni singolo movimento, che deve essere leggero e circolare. Fare pressione (e andare di fretta) non aiuterà la pelle ad assorbire meglio il prodotto, anzi. Massaggiando il viso con gesti leggeri, come fossero carezze, e ascoltando il proprio respiro, aiutiamo la pressione a regolarizzarsi migliorando l’ossigenazione dei tessuti. Gli effetti benefici sono immediati.

10- Il massaggio che rilassa e attenua borse e rughe

Stress e tensioni sono nemici del nostro benessere psicofisico e le conseguenze si vedono subito sulla nostra pelle. Tra le buone abitudini per il nuovo anno vi suggeriamo quella di eseguire un breve massaggio al mattino per ridurre nervosismo e stanchezza e donare alla pelle del viso un aspetto rilassato.

Un buon massaggio si esegue picchiettando con le dita la linea che parte dalla nuca e raggiunge la parte più alta della testa, per poi toccare la fronte e proseguire fino al mento.

Quando ci sentiamo particolarmente giù, invece, massaggiamo l’orecchio strofinando il padiglione tra indice e pollice, premendo e tirando i lobi. L’auricolo stimolazione agisce sui punti riflessi del viso aiutando a ridurre occhiaie, borse e rughe.

Ecco alcuni prodotti che aiutano a migliorare l’aspetto della pelle

• Bagno Idratazione Notte Fiordaliso Bio Laboratoires Klorane, maschera al fiordaliso con il 96% di ingredienti di origine naturale arricchita con acido ialuronico 100% vegetale, stella alpina bio, dalle proprietà anti-ossidanti, e Solfato di Destrano dall’efficacia detox. Idrata, rinnova la pelle e attenua i segni di stress e stanchezza. Al risveglio la pelle del viso appare più fresca e riposata (€ 18,37 su Amazon).
• Polishing Facial Exfoliant Grown Alchemist è un’ottima base per la pulizia della pelle. Peeling delicato grazie all’estratto di pompelmo rosa, ricco di licopene (antiossidanti) e bio-flavonoidi, che favoriscono la produzione di nuovo collagene e cheratina, e di glucomannano estratto dalla radice di konjak, che garantisce una pulizia delicata, stimola il rinnovamento cellulare e la circolazione sanguigna e purifica la pelle. In più, l’acido polilattico dell’amido di mais scioglie impurità e sebo e rimuove le cellule morte (€ 37,06 su Amazon).
• Toleriane Ultra Dermallegro Maschera La Roche-Posay, a base di acqua termale, glicerina e pantenolo, lenisce e riduce i rossori (€ 10,00 su Amazon).
• Age Protect Uriage Eau Thermale, protegge dalla luce blu con brevetto BLB e riduce le rughe, grazie all’acido ialuronico (€ 24,00 su Amazon).
• Murad Vita-C Glycolic Brightening Serum, siero illuminante all’acido glicolico e vitamina C. Ideato per combattere gli effetti dello stress ossidativo, mirando alle aree di iperpigmentazione, combattendo le macchie solari, le discromie, opacità e irregolarità del tono per un incarnato luminoso e compatto (€ 76,45 su LookFantastic).
  

• Murad Outsmart Blemish Clarifying, con sodio, zinco e acido salicilico, è un siero concentrato contro le imperfezioni, si assorbe velocemente e contrasta punti neri e pelle grassa. Calma la secchezza e le irritazioni, per una pelle liscia e compatta dalla lucidità attenuata (€ 52,45 su LookFantastic).
• Face D – Pure Lift, siero con Elastina e Collagene, dona compattezza alla pelle, aumenta il turgore cellulare e conferisce tono ai tessuti (€ 27,00 su Amazon).
• L’Oréal Paris Siero Viso, con il 12% di pura Vitamina C, Vitamina E e Acido Salicilico, illumina la pelle e rende i pori meno visibili (€ 17,75 su Amazon).
• La Crème Secret d’Excellence Galénic, a base di alghe delle nevi, uniforma l’incarnato, leviga e illumina la pelle del viso (€ 73,88 su Amazon).
• Maschera viso I Colori dell’Orto L’Erbolario, con prugna, frutti di bosco e olio di ribes nero, indicata per pelli sensibili.
• All About Clinique, latte detergente micellare e struccante due in uno in confezione ecologica (€ 18,90 su Amazon).

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